-

  • (550)
  • (428)
  • (366)
  • (349)
  • (210)
  • (113)
  • (101)
  • (85)
  • (52)
  • (46)
  • (43)
  • (28)
  • (10)
  • (6)
  • (6)
  • (4)
  • (1)

 -

: 233 (4)
- "
: 337 (8)
Shallow
: 229 (5)
: 257 (5)
-
: 3980 (2)

 -

 -

   ____

 - e-mail

 

 -

( : 3) _ _ _
( : 1) WiseAdvice

 -

 LiveInternet.ru:
: 21.07.2016
:
:
: 3359

:



, 22 2016 . 11:54 +

6073048_tCR2rZv3ps8 (600x400, 28Kb)

: .

« : » 18 . 7 . 2 10-12 .

. « : » (Pain & Gain) . . 2- , . :

« 75 , 93 . , 18 7 . »

5 . , « ». , .



: , . 4 . «» . , 152 . :

— (4 8-12 ) (4 8-12 );
— (4 8-12 ) (4 8-12 );
— (4 8-12 ) (4 8-12 );
— (4 8-12 ) (4 8-12 );
– (4 8-12 ) (4 8-12 );
– - (4 8-12 ) (4 8-12 );
45 , . , . , , , – .

: , . . 2-3 15 . , , , (Hip-Ups) . 30 .

« . , . . »



4:30 . . , , . .

: , . .

— (4 8-12 ) - (4 8-12 );
– (4 8-12 ) - (4 8-12 );
– - (4 8-12 ) (4 8-12 );
— (4 8-12 ) (4 8-12 );
– (4 8-12 ) (4 8-12 );
– (4 8-12 ) (4 8-12 );
, 8-12 . , . , .

« 4:30 , , , . »

: , . . 10 , . TRX. :

1 10 20
1 8 25
1 6 30
30 . , , 60-90 .



. . ​​ . « : » , . 4:30 .

: . 4 8 . 2 . 8 , . 90 . . .

:






:




(Inverted Row)
: , , , .

« 2 . , , , . — . , . , . , , »

: , . , . , , , (Hip-Ups) . 30 .



, . . , .

: , . .

— (4 8-12 ) (4 8-12 );
— (4 8-12 ) (4 8-12 );
— (4 8-12 ) (4 8-12 );
— (4 8-12 ) (4 8-12 );
– (4 8-12 ) (4 8-12 );
– - (4 8-12 ) (4 8-12 );
: , . . :

1 10 20
1 8 25
1 6 30
, . , , .

« . , - : , , …»




: . .

— (4 8-12 ) - (4 8-12 );
– (4 8-12 ) - (4 8-12 );
– - (4 8-12 ) (4 8-12 );
— (4 8-12 ) (4 8-12 );
– (4 8-12 ) (4 8-12 );
– (4 8-12 ) (4 8-12 );
: , . 2-3 15 . , , , (Hip-Ups) . 30 . .



, 3 3 . , , , , (, , , ).

« , , . , , , . …»

// 30/40/30. , , .

« : » 10-12 . , . , « , ». , , .


:  

: [1] []
 

:
: 

: ( )

:

  URL